Tu as certainement dû pas mal croiser cet accessoire sur les réseaux sociaux, sur les vidéos fitness ou dans ta salle de fitness préférée : les glute bands ! Des élastiques qui cachent bien leur jeu puisqu’ils offrent pas mal d’avantages sur le plan musculation. Parfait pour les échauffements et pour tonifier et sculpter les fesses, je te propose de découvrir ton nouvel access coup de coeur !
Glute bands, c’est quoi ?
Assez facile à dénicher, les glute bands sont de courtes bandes élastiques qui se retrouvent un peu partout en magasin. Mais également en ligne sur de nombreux sites, même ici chez Wander Nana ! Ce petit accessoire sportif est à placer à mi-cuisse lors de tes entraînements afin de muscler le bas de ton corps. Que tu sois débutante ou la queen du fitness, les glute bands s’adaptent à tous les profils !
Tu souhaiterais te muscler, t’affiner, tonifier et sculpter tes fesses, prendre de la masse musculaire ou simplement perdre du poids ? Eh bien sache ma Wander Nana que grâce au glute bands, tu vas pouvoir atteindre tes objectifs ! Ces petites bandes élastiques sont en effet parfaites pour réaliser l’ensemble de tes exercices de musculation même en restant à la maison ! Tu vas pouvoir travailler l’ensemble de ton corps que cela soit tes cuisses, fessiers, dorsaux, abdos, bras, épaules, etc.
De plus, toutes légères et simples d'utilisation, elles se rangent partout ! C’est l’accessoire que tu vas pouvoir emporter partout avec toi, même à la plage cet été !
Glute bands : pour quel exercices ?
Les glute bands sont à utiliser en échauffement pour réveiller ton corps avant un exercice. Tu peux également t’en servir pour intensifier tes séances de musculation ! Si tu es la reine du squat par exemple et que tu voudrais que cela tire un peu plus, tu peux ajouter du peps à ta séance avec l’ajout d’un glute band ! C’est possible avec d’autres exercices comme les font squats, overhead squats, triceps, pompes, hip thrusts, fentes, kick backs, tractions ou encore les soulevés d’haltères. Tu trouveras tout un tas d'exemples d’exercices partout en ligne. Quelques-uns sont d’ailleurs à retrouver sur notre site ! De quoi t’occuper pendant un bon moment et te sculpter ce corps dont tu as toujours rêvé !
Comment bien choisir sa glute band ?
Pour bien choisir ton élastique, il est important de tenir compte de différents critères. Il existe en effet différents types de glute bands plus ou moins résistants adaptés aux différents types de pratiques sportives.
Pour les débutants et personnes pratiquant des séances de pilates, nous te conseillons d’utiliser des glute bands avec peu de résistance et facile à étirer. En
revanche pour le sportifs et ceux qui souhaiteraient travailler le bas de leur corps, il s'agira plutôt d’opter pour des élastiques plus résistants. Pour faire simple, plus l'élastique sera compliqué à étirer, plus il sera destiné aux sportifs confirmés qui ont l’habitude de pratiquer du renforcement musculaire !
Tu peux également choisir ta glute band selon sa qualité de tissu, certaines sont en effet plus douces et agréables au toucher que d’autres. Il existe même des élastiques conçus pour être hypoallergéniques pour éviter toute irritation sur les peaux plus sensibles.
Et voilà tu sais tout, plus qu’à foncer dans ton magasin préféré ! À toi les exercices de qualité pour un joli corps plus ferme avant l’été ! :)