Du hast dieses Accessoire sicherlich schon oft in den sozialen Medien, in Fitnessvideos oder in deinem Lieblingsfitnessstudio gesehen: Glute Bands! Elastische Bänder, die es in sich haben, denn sie bieten zahlreiche Vorteile für das Krafttraining. Perfekt zum Aufwärmen sowie zum Straffen und Formen des Pos – entdecke jetzt dein neues Lieblings-Accessoire!
Was sind Glute Bands?
Glute Bands sind leicht zu finden: Es handelt sich um kurze elastische Bänder, die man mittlerweile überall im Handel bekommt. Aber natürlich auch online auf zahlreichen Websites, wie hier bei Wander Nana! Dieses kleine Sport-Accessoire wird während deines Trainings auf mittlerer Oberschenkelhöhe platziert, um den Unterkörper zu trainieren. Egal, ob du Anfängerin oder Fitness-Queen bist, die Glute Bands passen sich jedem Profil an!
Möchtest du Muskeln aufbauen, deinen Körper definieren, deinen Po straffen und formen, Muskelmasse zulegen oder einfach nur abnehmen? Nun, liebe Wander Nana, wisse, dass du mit den Glute Bands deine Ziele erreichen kannst! Diese kleinen elastischen Bänder sind perfekt, um all deine Kraftübungen auch bequem von zu Hause aus durchzuführen! Du kannst damit deinen gesamten Körper trainieren, sei es Oberschenkel, Gesäß, Rücken, Bauch, Arme, Schultern etc.
Zudem sind sie leicht und einfach in der Anwendung und lassen sich überall verstauen! Es ist das Accessoire, das du überallhin mitnehmen kannst, sogar diesen Sommer an den Strand!
Glute Bands: Für welche Übungen?
Glute Bands eignen sich hervorragend zum Aufwärmen, um deinen Körper vor dem Training zu aktivieren. Du kannst sie auch nutzen, um deine Krafttrainingseinheiten zu intensivieren! Wenn du zum Beispiel die Königin der Kniebeugen bist und möchtest, dass es etwas mehr brennt, kannst du deine Einheit mit einem Glute Band aufpeppen! Das ist auch bei anderen Übungen möglich, wie Front-Kniebeugen, Overhead Squats, Trizeps-Übungen, Liegestützen, Hip Thrusts, Ausfallschritten, Kickbacks, Klimmzügen oder beim Gewichtheben. Du findest jede Menge Übungsbeispiele im Internet. Einige davon findest du übrigens auf unserer Website! Damit bist du für eine ganze Weile beschäftigt und kannst dir den Körper formen, von dem du immer geträumt hast!
Wie wählt man das richtige Glute Band aus?
Um das passende elastische Band zu wählen, solltest du verschiedene Kriterien berücksichtigen. Es gibt tatsächlich unterschiedliche Arten von Glute Bands mit verschiedenen Widerstandsstärken, die an die jeweilige Sportart angepasst sind.
Für Anfänger und Personen, die Pilates praktizieren, empfehlen wir Glute Bands mit geringem Widerstand, die leicht zu dehnen sind. Für Sportler und alle, die gezielt ihren Unterkörper trainieren möchten, ist es hingegen sinnvoller, sich für widerstandsfähigere Bänder zu entscheiden. Einfach ausgedrückt: Je schwerer das Band zu dehnen ist, desto eher ist es für erfahrene Sportler geeignet, die bereits regelmäßig Krafttraining betreiben!
Du kannst dein Glute Band auch nach der Stoffqualität auswählen; einige fühlen sich weicher und angenehmer an als andere. Es gibt sogar elastische Bänder, die hypoallergen sind, um Hautirritationen bei empfindlicher Haut zu vermeiden.
So, jetzt weißt du alles – ab in deinen Lieblingsshop! Freue dich auf hochwertige Übungen für einen schönen, strafferen Körper vor dem Sommer! :)