Comment mincir sans cardio ?

Généralement lorsqu’on souhaite brûler rapidement des calories on pense directement au cardio. Mais comment mincir sans cardio ? Existe-t-il une solution moins pénible lorsque le tapis de course n’est pas forcément notre truc ? La réponse est oui et on t’explique comment tout de suite dans cet article ma Wander Nana !

C’est quoi le cardio ? 

Avant de se pencher sur le sujet, il est important de savoir que cardio est le diminutif de cardiovasculaire ! Ce qu’on appelle “exercices cardio” sont finalement tous ces exercices de longue durée à intensité modérée qui nécessitent une accélération de ton rythme cardiaque et respiratoire. Dans les exercices les plus courants on retrouve le fameux tapis de course, le vélo, le rameur mais également les squats, fentes, burpees,... Le cardio permet d’améliorer ton endurance, de développer tes capacités cardiaques et respiratoires mais également de brûler des calories.

Bien manger pour bien mincir !

Si tu souhaites mincir sans cardio ma Wander Nana, il va falloir au minimum que tu te concentres sur ton alimentation ! Celle-ci est en effet en grande partie responsable de ta prise de poids. C’est pourquoi il est recommandé de bien manger lorsque l’on souhaite garder la ligne. Voici quelques conseils de nourriture à privilégier. D’autres sont également à retrouver sur notre page blog Wander Nana !

Pour mincir sans cardio il faut que tu optes pour une alimentation qui comprend :

Mincir sans cardio : adopter les boissons détox !

Bien que l’eau soit considérée comme un excellent coup de pouce pour perdre du poids, sache qu’il existe également d’autres boissons qui te permettront de mincir sans cardio. Tisanes détox, thé minceur, drainants, la sélection est vaste et les saveurs ne manquent pas ! À choisir et déguster avec précautions ! En effet, certaines de ces solutions ne sont pas forcément adaptées à tous les métabolismes.

Changer ses habitudes pour mincir sans cardio ! 

Le fait de changer certaines de tes habitudes peut s’avérer très efficace comme alternative au cardio. En effet, lorsque nous avons la flemme, un petit geste en plus peut faire la différence. Eh oui, tu l’auras compris, pour mincir sans cardio il faut quand même bouger…!

Tu connais certainement ces grands classiques mais au cas où tu les aurais oubliés, pour garder la ligne nous te recommandons de :

En adoptant ces petits gestes tu brûleras des calories sans même t’en rendre compte !

Et toi c’est quoi ta petite astuce perso pour merci sans faire de cardio ?!