Faire régime n’est pas toujours la meilleure des solutions à envisager lorsque l’on souhaite maigrir ! Même si cela peut paraître étrange dit comme cela, si tu ne manges pas assez, tu risques de grossir et non de maigrir. Tu as du mal à croire qu’un régime puisse dans certains cas être considéré comme contre-productif ? Nous allons t’expliquer cela dans cet article ma Wander Nana !
S’affamer, une mauvaise idée pour l’organisme !
Pour que ton corps puisse assurer ses différentes fonctions il faut lui apporter un minimum de calories ! Si tu ne le fais pas, tu risques de mettre celui-ci dans une situation de stress et d'auto-défense. Autrement dit, ton organisme se met en mode survie.
En t'affamant tu vas petit à petit ralentir ton métabolisme. Le fait de ne rien ou très peu manger va venir tromper ton organisme en lui faisant croire qu'il ne va pas se nourrir de sitôt. Vient alors le moment où cela devient contre-productif puisque ce dernier se met en mode “famine” pour économiser chaque calorie et toute forme de graisse stockée dans le corps.
Soit, tu as de la chance et ton poids fini par stagner, soit tu prends du poids et pas qu’un peu… Chose qui n’est pas forcément recherchée lorsqu’on souhaite faire régime, n’est-ce pas ma Wander Nana !
Régimes trop restrictifs, le meilleur moyen de craquer
Autre raison pour laquelle les régimes trop restrictifs peuvent s'avérer contre-productifs : quoi qu’il arrive, on finit toujours par craquer ! Et c’est d’ailleurs bien connu, dans ces moments-là on ne fait jamais de petit craquage ! À force de se priver on développe une faim incontrôlable. Tu vois, celle qui t’incite à manger tout ce qu’on trouve à portée de main ! De plus, ton organisme étant en mode survie, les calories de ces craquages vont directement être stockées sous forme de graisse… Et donc te faire prendre du poids, pas top top pour la ligne…!
Les régimes sont-ils contre productifs ?
Bien que les régimes de type restrictifs te promettent de perdre du poids rapidement, cela n’est jamais viable sur le long terme. Comme tu as pu le voir plus haut, un régimerestrictif entraîne bien souvent de la frustration voire parfois même de gros craquages. Sans parler des potentielles carences, de la fatigue, du dérèglement total de ton métabolisme,...
Il a souvent été observé que ce type de régime pouvait finalement davantage te faire prendre que perdre du poids. Lorsque tu repasses à une alimentation normale, ton organisme a tant été habitué à “mourir de faim” qu’il se met à consommer bien plus qu’il ne l’aurait fait auparavant. Et ce, de peur que la nourriture ne lui manque à nouveau !
Non aux régimes restrictifs, oui aux petits régimes sympas !
Tu l’auras compris ma WanderNana si tu veux perdre tes kilos en trop mieux vaut que tu changes de stratégie ! (Ou que tu optes pour notre thé minceur Wander Nana ! 😇) Pour perdre du poids de façon durable, l’idéal est que tu adoptes une alimentation variée et équilibrée qui permettra d’apporter à ton organisme tous les nutriments nécessaires pour être au top de sa forme.