Malgré tous tes efforts, mincir te semble mission impossible ? Bien qu’il existe tout un tas d’articles sur le sujet, perdre du poids peut parfois s'avérer plus compliqué que prévu ! Mais pas de panique ma Wander Nana, généralement il existe une raison simple à cela qui une fois trouvée, te permettra de régler tous tes soucis de kilos en trop. Voici 3 raisons et leurs solutions qui transformeront tes “je n’arrive pas à maigrir” en “Ça y est, j’ai réussi !”.
Je n’arrive pas à maigrir : quelles solutions ?
1. Tu manques de régularité dans tes régimes ?
Tu as certainement déjà vécu cette situation où tu commences un nouveau régime avec la plus belle des motivations. Et malheureusement tu te laisses peu à peu retomber dans les mauvais écarts. Tous tes efforts sont vains et tu n’as plus qu’à tout recommencer…
Fixe toi des objectifs clairs et précis !
Prends le temps de te poser et de faire le point avec toi-même : pourquoi veux-tu perdre du poids ? Est-ce que c’est pour te sentir mieux dans ta peau ? Qu’est-ce qui te motive ? Pourquoi je n’arrive pas à maigrir ? Est-ce que je m’autorise trop de craquages ? Comment y remédier ?
Si tu en ressens le besoin, prends note de tes réponses. Cela pourra te servir de coups de boost lorsque tu commences à te démotiver. Fixe toi des objectifs : le poids que tu souhaiterais atteindre, en combien de temps,...
Fais en sorte de t’y tenir, note tes progressions. Interdit de se décourager, tu finiras bien par y arriver ! Et puis dans le cas contraire, tu peux toujours faire appel à un nutritionniste ou diététicien pour t’aider à atteindre tes objectifs.
2. Tu as tendance à être stressée ?
Lorsqu’on est stressé on a souvent tendance à grignoter sans arrêt ! Chose qui tu t’en doutes n’est pas une si bonne habitude. Surtout si tu souhaites perdre du poids.
Heureusement pour toi il existe quelques petites solutions simples qui te permettront de réduire rapidement et efficacement ton stress. La méditation, les massages, le sport, les promenades dans la forêt,... À toi de trouver cette activité qui te permettra de retrouver ta zen attitude !
3. Tu veux être trop parfaite trop vite !
Quand on arrive au stade du “je n’arrive pas à maigrir !!”, ce n'est généralement pas très bon signe ! Souvent, on se met une pression telle que rien ne semble fonctionner lorsqu’on tente de perdre ne serait-ce que quelques kilos…Et là est tout le problème ! Le fait de vouloir un corps parfait en moins de temps possible nous pousse souvent à suivre des régimes bien trop stricts et donc difficiles à tenir sur le long terme.
Concentre-toi sur ton alimentation, adapte-la peu à peu. Ajoute ensuite quelques séances de cardio. Et si c’est toujours trop compliqué accorde toi un repas craquage pour redescendre la pression. Le fait d’avancer ainsi, à ton rythme, te permettra de progresser petit à petit vers ton objectif.
Bientôt la phrase “je n’arrive pas à maigrir” ne fera même plus partie de ton vocabulaire” ! ;)