Das oft in vielen Diäten verwendete Kohlsuppen-Rezept bietet viele Vorteile, insbesondere wenn es um die Gewichtsabnahme geht! Obwohl es nicht ratsam ist, diese restriktive, kalorienarme Diät langfristig durchzuführen, ist sie recht einfach zu befolgen und umzusetzen. Möchtest du mehr darüber erfahren? Wir haben eine kleine Zusammenfassung der wichtigsten Infos zu diesem Thema für dich vorbereitet! An die Suppe, fertig, los!
Kohlsuppen-Rezept zum Abnehmen: Worum handelt es sich dabei?
Das Prinzip dieser Diät ist ganz einfach: Eine Woche lang morgens, mittags und abends Kohlsuppe essen! Falls du Angst hast, es nicht richtig anzugehen oder Nährstoffmängel zu entwickeln, solltest du wissen, meine Wander Nana, dass es auf Wunsch auch von Ernährungswissenschaftlern erstellte Programme gibt.
Wie du sicher schon verstanden hast, sollte jede deiner Mahlzeiten aus einem Teller Kohlsuppe bestehen, aber das ist nicht alles! Das Kohlsuppen-Rezept zum Abnehmen sollte auch durch andere Lebensmittel wie Obst und Gemüse ergänzt werden, die jeden Tag gemäß einer ganz bestimmten Liste variieren, die wie folgt aussieht.
- 1. Tag: Die Suppe mit Obst begleiten.
- 2. Tag: Die Suppe mit Gemüse begleiten.
- 3. Tag: Die Suppe mit Obst und Gemüse begleiten.
- 4. Tag: Die Suppe mit Bananen und Magermilch begleiten.
- 5. Tag: Die Suppe mit Rindfleisch oder Geflügel sowie Tomaten begleiten.
- 6. Tag: Die Suppe mit Rindfleisch, Kalbfleisch oder Geflügel und Gemüse begleiten.
- 7. Tag: Die Suppe mit Vollkornreis, Fruchtsaft und Gemüse begleiten.
Die Vorteile der Kohlsuppe für die Gewichtsabnahme
Das Kohlsuppen-Rezept zum Abnehmen ist sehr effektiv. Es kann dazu führen, dass du in einer Woche 3 bis 7 Kilo verlierst, da es Fett schnell zum Schmelzen bringt! Kohl ist nicht nur ein guter Fettverbrenner, sondern trägt auch dazu bei, deinen Körper von Giftstoffen zu reinigen. Da er reich an Ballaststoffen, Mineralsalzen und Vitaminen ist, erleichtert er zudem die Darmpassage und reguliert den Zucker- und Fettstoffwechsel. Seine harntreibende und abführende Wirkung begünstigt ebenfalls die Gewichtsabnahme.
Wie bereits oben erwähnt, wird jedoch dringend empfohlen, diese Art von Diät nicht langfristig durchzuführen! Wenn du keine guten Ergebnisse erzielst, ist es besser, eine Pause einzulegen und die Diät erst ein oder zwei Wochen später wieder aufzunehmen.
Das Kohlsuppen-Rezept zum Abnehmen
Ohne Umschweife kommt hier das berühmte Schlankheitsrezept für Kohlsuppe!
Dafür benötigst du :
- 1 ganzer Kohl
- 3 Karotten
- 1 Sellerie
- 3 Zwiebeln
- 2 grüne Paprika
- 3 Tomaten
- Knoblauch
- 3 Liter Wasser
- Salz und Pfeffer
Schneide zuerst das gesamte Gemüse in Stücke. Lege es dann in einen Topf und bedecke es mit Wasser. Salze und pfeffere es und lasse es etwa 25 Minuten lang kochen. Sobald das Gemüse weich ist, püriere es – und schon ist es fertig zum Genießen!
Guten Appetit!