Du schaffst es nicht, deine kleinen Hungerattacken zwischen den Mahlzeiten zu zügeln? Du würdest gerne eine Alternative finden, die dich vor einer Gewichtszunahme bewahrt? Wie wäre es, wenn du statt zu Lebensmitteln lieber zu appetitzügelnden Getränken greifen würdest?! Ja, es ist absolut möglich, deinen Appetit zu stillen, ohne den Kühlschrank zu plündern! Manche Getränke sind tatsächlich sehr effektiv, um den Appetit zu zügeln, ohne dass du auch nur ein Gramm zunimmst! Möchtest du wissen, welche das sind? Hier ist unsere Auswahl der besten appetitzügelnden Getränke!
Die besten appetitzügelnden Getränke:
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Smoothie
Der Smoothie gehört zu den effektiven, günstigen und sehr einfach zuzubereitenden appetitzügelnden Getränken. Dieser Schlankheitshelfer sollte jedoch richtig zubereitet werden, um von all seinen Vorteilen zu profitieren. Greife dazu zu frischem saisonalem Obst und Gemüse, um ein Getränk voller Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien zu erhalten. Füge nicht zu viel Obst hinzu und verwende nach Möglichkeit griechischen Joghurt, um überschüssigen Zucker zu vermeiden. Du kannst deinem Smoothie auch andere Lebensmittel hinzufügen, um den Gehalt an Ballaststoffen, Proteinen oder Antioxidantien zu erhöhen, wie z. B. Chiasamen, Leinsamen, Spirulina oder auch Pflanzenmilch. Ein letzter wichtiger Punkt: Dein Smoothie sollte innerhalb von 30 Minuten nach der Zubereitung verzehrt werden! Nach dieser Zeit gehen die Nährstoffe aus dem pürierten Obst und Gemüse verloren und du nimmst eher Zucker als alles andere zu dir!
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Kaffee
Auch Kaffee ist ein perfekter Appetitzügler für eine angestrebte Gewichtsabnahme! Dank seines Koffeingehalts stimuliert er neben dem appetitzügelnden Effekt auch die Thermogenese und hilft so bei der Fettverbrennung. Wenn du genau hinsiehst, wirst du diesen Inhaltsstoff übrigens in deinem Wander Nana Schlankheitstee finden!
Wir sprechen hier natürlich nicht von Starbucks-Kaffee voller Zucker und Schlagsahne, sondern von schwarzem Kaffee! Gut zu wissen: Wenn du 30 Minuten vor dem Sport Kaffee trinkst, wird die fettverbrennende Wirkung intensiviert! Ihn direkt nach dem Aufwachen und/oder 30 Minuten vor dem Essen zu konsumieren, kann deinen Appetit über den gesamten Tag um 35 % senken. Bei diesem Getränk gilt jedoch eine Bedingung: Genieße es in Maßen. Nicht mehr als 2 bis 3 Tassen pro Tag!
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Gemüsesuppe
Gemüse ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mikronährstoffen, was es zu einem hervorragenden appetitzügelnden Getränk macht! Für eine gute Suppe gegen Heißhunger solltest du auf Industrie-Suppen verzichten, da diese viel zu salzig sind, und stattdessen auf gutes saisonales Gemüse setzen! Wir empfehlen dir zudem, die Suppe nicht zu fein zu pürieren, damit sie ihre volle Wirkung und Konsistenz behält.
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Grüner Tee
Grüner Tee ist ein Gesundheits- und Schlankheitshelfer, der weltweit für seine zahlreichen Vorzüge geschätzt wird! Neben seiner entwässernden Wirkung hilft er, den Cholesterinspiegel zu regulieren und sogar bestimmten Krebsarten vorzubeugen. Dank des Gehalts an Thein, Theophyllin und Theobromin kurbelt dieses Getränk die Gewichtsabnahme an und hilft bei der Fettverbrennung. Nicht umsonst ist er ebenfalls in deinem Wander Nana Schlankheitstee enthalten! Um von der appetitzügelnden Wirkung zu profitieren, gilt wie beim Kaffee: in Maßen genießen! Maximal 3 Tassen pro Tag.
Wie du vielleicht bemerkt hast, handelt es sich bei unserer Auswahl an appetitzügelnden Getränken ausschließlich um heiße Getränke! Normalerweise reicht schon das Trinken von warmem Wasser aus, um den Hunger zu stillen. Wärme hat tatsächlich eine stärkere appetitzügelnde Wirkung als Kälte. Nichts hält dich jedoch davon ab, etwas hinzuzufügen, um den Geschmack zu verfeinern, wie zum Beispiel einen Aufguss oder Tee, für ein zusätzliches Genusserlebnis! :)