Eine Diät zu machen, ist nicht immer die beste Lösung, wenn man abnehmen möchte! Auch wenn es seltsam klingen mag: Wenn du nicht genug isst, riskierst du, zuzunehmen, anstatt abzunehmen. Du kannst kaum glauben, dass eine Diät in manchen Fällen als kontraproduktiv angesehen werden kann? Wir erklären dir das in diesem Artikel, meine Wander Nana!
Hungern, eine schlechte Idee für den Organismus!
Damit dein Körper seine verschiedenen Funktionen erfüllen kann, musst du ihm ein Minimum an Kalorien zuführen! Wenn du das nicht tust, riskierst du, ihn in einen Zustand von Stress und Selbstverteidigung zu versetzen. Mit anderen Worten: Dein Körper schaltet in den Überlebensmodus.
Indem du hungerst, verlangsamst du nach und nach deinen Stoffwechsel. Die Tatsache, nichts oder nur sehr wenig zu essen, täuscht deinen Organismus und lässt ihn glauben, dass er in naher Zukunft keine Nahrung mehr bekommt. Dann kommt der Moment, in dem es kontraproduktiv wird, da er in den „Hungermodus“ schaltet, um jede Kalorie und jede Form von Fett, das im Körper gespeichert ist, zu sparen.
Entweder hast du Glück und dein Gewicht stagniert schließlich, oder du nimmst zu, und das nicht zu knapp… Etwas, das man nicht unbedingt anstrebt, wenn man eine Diät machen möchte, nicht wahr, meine Wander Nana!
Zu restriktive Diäten, der beste Weg, um schwach zu werden
Ein weiterer Grund, warum zu restriktive Diäten sich als kontraproduktiv erweisen können: Was auch immer passiert, man wird irgendwann schwach! Und das ist übrigens hinlänglich bekannt: In solchen Momenten gönnt man sich nie nur eine kleine Ausnahme! Durch den ständigen Verzicht entwickelt man einen unkontrollierbaren Hunger. Du weißt schon, den, der dich dazu treibt, alles zu essen, was du in die Finger kriegst! Da sich dein Organismus außerdem im Überlebensmodus befindet, werden die Kalorien dieser Ausnahmen direkt in Form von Fett gespeichert… Und führen somit dazu, dass du zunimmst, nicht gerade toll für die Figur…!
Sind Diäten kontraproduktiv?
Obwohl restriktive Diäten versprechen, dass du schnell abnimmst, ist dies langfristig nie tragfähig. Wie du oben sehen konntest, führt eine restriktive Diät sehr oft zu Frustration oder manchmal sogar zu großen Essanfällen. Ganz zu schweigen von möglichen Mangelerscheinungen, Müdigkeit, einer kompletten Störung deines Stoffwechsels,...
Es wurde oft beobachtet, dass diese Art von Diät dazu führen kann, dass du schließlich eher zunimmst als abnimmst. Wenn du wieder auf eine normale Ernährung umstellst, ist dein Organismus so daran gewöhnt zu „verhungern“, dass er anfängt, viel mehr zu verbrauchen, als er es zuvor getan hätte. Und zwar aus Angst, dass ihm die Nahrung wieder fehlen könnte!
Nein zu restriktiven Diäten, ja zu netten kleinen Diäten!
Du hast es verstanden, meine WanderNana, wenn du deine überschüssigen Kilos verlieren willst, solltest du besser deine Strategie ändern! (Oder du entscheidest dich für unseren Wander Nana Schlankheitstee ! 😇) Um nachhaltig abzunehmen, ist es ideal, eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zu wählen, die es ermöglicht, deinem Organismus alle notwendigen Nährstoffe zuzuführen, damit er in Topform bleibt.