Du hast sicher schon von Kryotherapie gehört, jener Behandlungsmethode mit Kälte, die zahlreiche Vorteile bietet. Einst für Spitzensportler gedacht und heute für die breite Öffentlichkeit zugänglich, erfreut sie sich immer größerer Beliebtheit. Aber kann Kryotherapie auch helfen, schneller abzunehmen? Wir verraten dir alles in diesem Artikel, meine Wander Nana!
Was ist Kryotherapie?
Die Kryotherapie ist eine Therapieform mit Kälte. Eine Sitzung dauert im Durchschnitt zwischen 1 und 3 Minuten. Ursprünglich für Spitzensportler konzipiert, ist sie heute für jeden zugänglich. Diese Praxis besteht darin, deinen Körper in eine Kabine zu stellen, aus der dein Kopf herausragt. Dein Körper ist dann extrem kalten Temperaturen von bis zu -170 °C ausgesetzt! Damit sich der Körper an eine solche Kälte anpassen kann, startet man in der Regel bei -60 °C. Die Temperatur sinkt dann schnell, bis die angegebene Temperatur erreicht ist.
Vor- und Nachteile der Kryotherapie
Die Kryotherapie bietet viele Vorteile: Wohlbefinden, Detox, Schmerzlinderung, Anti-Ermüdung... Diese Kältebehandlung hilft außerdem dabei, die Haut zu straffen, Kalorien zu verbrennen und eine gute Durchblutung zu fördern. Wie du dir denken kannst, hängen die bei der Kryotherapie beobachteten Nebenwirkungen teilweise mit der extremen Kälte zusammen, der unser Organismus ausgesetzt ist. In manchen Fällen können Entzündungen, Muskelkater und Magenbeschwerden auftreten.
Obwohl die Kryotherapie in der Praxis ungefährlich ist, ist sie dennoch für schwangere Frauen, Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Kälteallergien untersagt.
Kryotherapie und Gewichtsverlust, funktioniert das?
Auch wenn es angesichts der vielen Vorteile der Kryotherapie vielversprechend klingt, sind manche Mediziner bezüglich der schlankmachenden Wirkung dieser Praxis etwas skeptisch... Es wurde bei Sportlern, die sie langfristig angewendet haben, kein wirklich signifikanter Gewichtsverlust beobachtet.
Prinzipiell ist es möglich, mit Kryotherapie bis zu 500 Kalorien zu verbrennen.
Wenn der Körper mit einem extremen Temperaturwechsel konfrontiert wird, setzt er einen Regulationsmechanismus in Gang. Um gegen die Kälte anzukämpfen, erzeugt er Wärme, indem er auf seine Energiereserven zurückgreift. Also ja, es ist durchaus möglich, mit Kryotherapie einige Kalorien zu verbrennen. Allerdings reicht die Kälteexposition für einen so kurzen Zeitraum nicht aus, um einen nennenswerten Gewichtsverlust herbeizuführen.
Kryolipolyse, die Lösung zum effektiven Abnehmen!
Oft werden Kryolipolyse und Kryotherapie verwechselt, obwohl es zwei Verfahren mit unterschiedlichen Zielen sind. Die Kryotherapie wird eher für therapeutische Zwecke oder das Wohlbefinden eingesetzt, während die Kryolipolyse ausschließlich dem ästhetischen Bereich dient.
Ein weiterer Unterschied zwischen diesen beiden Methoden: Die Kryotherapie ist eine allgemeinere Behandlung, die auf den gesamten Körper wirkt. Die Kryolipolyse hingegen zielt präzise auf Fettzonen ab. Wenn du effektiv abnehmen möchtest, empfehlen wir dir, eher auf die Kryolipolyse zu setzen!
P.S.: Gut zu wissen: Immer mehr Schönheits- und Wellnessinstitute nehmen diese Art von Behandlung in ihr Schlankheitsprogramm auf!