Liste de courses minceur : le TOP 10

Le soleil s’installe peu à peu et tu souhaiterais en profiter pour perdre quelques kilos afin de rayonner sur la plage cet été ? Attrape ta liste de courses, nous allons te présenter notre top 10 des aliments qu’il te faudra te procurer pour brûler un maximum de graisses. Prépare toi à réussir ton objectif minceur !

TOP 10 courses minceur : les meilleurs aliments pour maigrir efficacement !

Avant de te présenter notre liste de courses minceur, rappelle-toi toujours que celles-ci ne remplaceront jamais une alimentation saine et équilibrée ainsi que la pratique d’une activité physique régulière. Alors ne mise pas tout sur cette perte de poids et continue à t'alimenter et à prendre soin de ta santé. C’est important !

L’aubergine et son pouvoir absorbant

L’aubergine est la queen en matière de perte de poids grâce à sa grande capacité d'absorption des graisses ! Véritable éponge, il te faudra la cuisiner de façon légère, sans matière grasse et à cuisson douce si tu ne veux pas obtenir l’effet inverse (et consommer plus de gras que d’aubergine) ! Ce légume riche en fibres et en pectine permet de déstocker les graisses et toxines mais aussi d’améliorer le transit. Il s’agit également comme tu dois t’en douter d’un excellent coupe-faim. Ajoutée à ta liste de courses minceur tu pourras te concocter de délicieux plats tels que des ratatouilles ou des aubergines farcies !

Le céleri, rassasiant et brûleur de graisse

Le céleri est très peu calorique et riche en fibres ce qui fait de lui un aliment très efficace contre les grignotages ! Celui-ci permet également d’éliminer les graisses grâce à sa fonction diurétique et dépurative.

Le citron, le réflex minceur purificateur

Le citron est un classique lorsqu’on évoque les régimes. Il est certainement l’aliment le plus ajouté à une liste de courses minceur ! Et ce n’est pas sans raison. Un jus de citron au petit déjeuner aidera ton organisme à se purifier et à mieux digérer les aliments. De plus, cet antioxydant te permettra également de stimuler tes défenses immunitaires, d’éliminer les graisses et de réduire ton taux de sucre dans le sang !

L’ananas, pour dire au revoir à la cellulite et aux grignotages

L’ananas est un fruit riche en fibres qu’il faudra consommer bien mûr si tu comptes bénéficier d’un maximum de vitamine A ! L’ananas est un fruit que l’on retrouve fréquemment dans les produits contre la cellulite. La tige d’ananas sous forme de poudre, plus efficace, est recommandée pour favoriser davantage l'élimination des graisses.

La pomme et son effet coupe faim

La pomme doit à tout prix faire partie intégrante de ta liste de courses minceur. C’est le fruit à avoir pour perdre du poids ! Tout comme l’aubergine, sa teneur en pectine lui procure une double action : un effet coupe faim très efficace ainsi qu’une aptitude à piéger les graisses dans ton estomac. Pour encore plus d’efficacité, nous te conseillons d’opter pour la pomme Granny Smith, moins sucrée que les autres variétés.

Les légumes verts, les rois du detox

Les légumes verts sont très efficaces pour purifier et détoxifier ton organisme. Bons pour la peau et la santé, ils sont riches en vitamines. Si tu souhaites empêcher le stockage des graisses, nous te conseillons de privilégier la courgette, le poivron, le chou ou encore le brocoli ! Côté cuisson, il est préférable que tu optes pour la vapeur.

Le son d’avoine, pour favoriser le transit et réduire les grignotages

Le son d’avoine est une aliment riche en fibres qui assure un bon confort intestinal et surtout très rassasiant ! Il possède des propriétés drainantes et te permettra de baisser ton taux de cholestérol. Tu peux l’ajouter à ta liste de courses minceur. Accompagné d’un yaourt 0%, c’est délicieux ! À ne pas confondre avec les flocons d’avoine qui sont plus caloriques et contiennent moins de fibres !

La cannelle, pour remplacer le sucre

La cannelle est une alternative parfaite au sucre qui saura redonner des saveurs nouvelles et gourmandes à tes plats ! Cette dernière riche en fibres et en antioxydants aide à calmer les brûlures d'estomac ainsi que les problèmes de digestion.

Les céréales complètes, pour ne plus craquer entre les repas

Les céréales sont riches en glucides, protéines, lipides et sels minéraux. Il te faudra choisir de préférence des céréales complètes pour t’assurer un meilleur confort de digestion. En plus de t’éviter de grignoter entre les repas, celles-ci participent également à l’élimination des acides gras et favorisent le transit intestinal.

La caféine, dis bye bye aux capitons

La caféine est un très bon coupe-faim et diurétique. Présente dans le café et le thé vert tu as certainement également déjà dû la voir parmi les ingrédients de tes scrubs et thé minceur ! Si on la retrouve dans bon nombre de cosmétiques, c’est pour ses actifs brûle graisse qui favorisent l’élimination des capitons. Si tu optes pour du café ou du thé vert, attention à ne pas dépasser les trois tasses par jour maximum !

Ta liste de courses minceur est désormais fin prête ! A toi de resplendir cet été avec ton joli corps !