Comment retrouver un ventre parfait ?

Tu te sens boudiné(e) dans tes vêtements ? Pas moyen de grignoter sans devoir passer par la case déboutonnage du pantalon ? Ne te décourage pas ma Wander Nana, nous t’avons préparé nos meilleurs tips pour retrouver un ventre parfait ! 

Retrouver un ventre parfait : avant de commencer…

Avant de commencer, nous tenons à te rappeler qu’il n’existe pas de ventre “parfait”. Bien sûr un beau ventre on l’imagine plat et bien tracé mais sache que même si tu ne rentres pas dans ces critères de beauté cela ne veut pas forcément dire que ton ventre n’est pas “parfait”. Tu es une personne unique et c’est cela qui te rend parfaite et ce avec ou sans tes courbes !

Si pour autant ton envie de perdre quelques kilos reste bien présente, nous t’invitons à suivre nos conseils ! Fais attention cependant à ne pas tomber dans cette obsession autour de ton poids qui pourrait s'avérer mauvaise pour ta santé et ton bien-être.

Retrouver un ventre parfait : nos tips !

Tu es décidée à perdre quelques kilos ? Alors c’est parti pour nos tips spécial ventre plat que nous avons regroupé en trois points, l’alimentation, l’exercice et le bien-être. Let’s go pour ce trio gagnant du ventre parfait !

Que manger pour avoir le ventre plat ?

Pour retrouver un ventre parfait, rien de mieux qu’une alimentation saine et équilibrée. Pas besoin systématiquement de te lancer dans un régime minceur draconien ! Tu as le droit de manger à ta faim et ce à chaque repas, c’est même recommandé. Et si malgré cela tu crains tout de même de céder aux grignotages pendant la journée, mise sur les fruits et légumes frais ! Ils sont riches en fibres et très faibles en calories. Privilégie également les protéines faibles en calories comme le poisson, les viandes blanches, les oeufs et le fromage blanc.

Nous arrivons au plus compliqué…Pour retrouver un ventre parfait il faut hélas dire au revoir à tout ce qui est sodas, bonbons et gâteaux bien trop sucrés ! Enfin comme toujours, il est également conseillé de bien s’hydrater. Pour ce faire tu peux également opter pour le thé vert qui est un excellent brûle graisse et anti-oxydant !

Tu en retrouveras d’ailleurs dans ton thé minceur Wander Nana ! ;)

Quels exercices pour affiner son ventre ?

Le sport fait partie des incontournables si tu comptes retrouver un ventre parfait.  Les meilleurs exercices pour perdre du ventre sont ceux qui travaillent l’endurance. Des activités comme la marche, le running, le vélo, la corde à sauter, la natation sont particulièrement recommandés.

Savais-tu que ton organisme puise dans ses réserves de graisse après 40 minutes d’activité physique ? C’est pour cela qu’il est conseillé de faire du sport pendant au moins 1h de 2 à 3 fois par semaine !

Si tu vas à la salle, privilégie les machines comme le tapis de course, le rameur ou encore le vélo. Elles favorisent le gainage ventral et agissent sur tes abdominaux profonds.

Pour obtenir un ventre parfait n’hésite pas à aussi travailler ta posture. En te tenant droit(e) tu vas améliorer ton allure mais également soulager ton dos et ta colonne vertébrale. Et plus tu te tiendras droit(e) plus ton ventre se tiendra droit également !

Ventre parfait : être bien dans sa tête tout simplement !

Nous arrivons au dernier point, le bien-être ! Eh oui, pour avoir un ventre plat il est essentiel d’être bien dans sa tête. Libère toi de toutes tes sources de stress et d’angoisse qui ont tendance à avoir des effets néfastes sur ton ventre (douleurs, ballonnements, problèmes de transit,...). Relax, déstresse et pense simplement à ton bien-être et tout ira pour le mieux !

Petit conseil bonus spécial Wander Nana ! Masser ton ventre à l’aide de crèmes type “scrub” permet de stimuler la circulation et d’obtenir également de beaux résultats.

Tu vas pouvoir ressortir les crop tops cette année ! ;)