Top 10 des sports qui font le plus maigrir

On ne t’apprend certainement rien en te disant que le secret pour maigrir est de pratiquer régulièrement une activité physique. Cependant, même si tous les sports ont cette capacité de te faire perdre du poids, il n’empêche que certains restent tout de même plus efficaces que d’autres pour t’affiner et te sculpter une jolie silhouette ! Juste pour toi ma WanderNana, voici un top 10 des sports qui font le plus maigrir !

Les 10 sports qui font le plus maigrir :

Les sports qui font le plus maigrir ne seront pas aussi efficaces si tu négliges ton alimentation ! Si tu souhaites perdre quelques kilos ma WanderNana, n’oublies pas qu’il est indispensable d’associer une alimentation saine et équilibrée à  ton activité physique régulière. Si tu as besoin d’un petit coup de pouce, on peut t’y aider également avec nos thés minceur Wander Nana ! 😇

• Le crossfit :

  Nombre de calories brûlées : 500 à 700 Kcal par heure. Rien de mieux que le crossfit pour brûler un max de calories ! En plus de t’affiner rapidement, ces enchaînements d'exercices physiques intenses te permettront de bien te muscler !

• La course à pied :

  Nombre de calories brûlées : 400 à 1000 Kcal par heure. Enfile tes baskets et c’est parti pour perdre tes kilos en trop ! La course à pied apporte bien plus de bienfaits qu’il n’y paraît : renforcement des muscles du bas du corps, du cœur,... Ce sport permet même d'éliminer les poignets d’amour et de dessiner les abdos !

• La boxe :

  Nombre de calories brûlées : 600 à 1000 Kcal par heure. La boxe est un super sport pour se défouler mais également pour perdre du poids et se muscler ! En plus de solliciter tous les muscles de ton corps, il permet également de travailler ton cardio et ton endurance.

• La natation :

  Nombre de calories brûlées : 550 à 900 Kcal par heure.La natation fait partie des sports qui font le plus maigrir…et en douceur ! Ce sport apporte en plus de cela de nombreux bienfaits puisqu’il est capable de travailler en profondeur les muscles de ton corps, de gommer ta cellulite mais également de favoriser l'élimination de tes graisses !

• Le rugby :

  Nombre de calories brûlées : 680 à 715 Kcal par heure. Le rugby est certainement l’un des meilleurs sports pour éliminer les graisses ! Très complet, ce sport est parfait si tu souhaites te défouler sans trop craindre d'être plaquée au sol !

• La corde à sauter :

  Nombre de calories brûlées : 650 à 900 Kcal par heure. La corde à sauter est un classique lorsqu’on évoque les sports qui font le plus maigrir ! Très efficace pour perdre du poids, elle permet d’améliorer ton endurance mais également de favoriser ta circulation sanguine, d’éliminer ta cellulite et de raffermir tes muscles. 

• Le volley-ball :

  Nombre de calories brûlées : 300 à 500 Kcal par heure. Le volley-ball permet de développer les muscles du haut de ton corps et d'améliorer ta concentration ainsi que ta dextérité.

• Le squash :

  Nombre de calories brûlées : 600 à 950 Kcal par heure. Endurance, souffle, souplesse, réflexes, le squash comporte bien des bienfaits ! En plus de te défouler, il permet de brûler un grand nombre de calories.

• Le vélo :

  Nombre de calories brûlées : 400 à 900 Kcal par heure. Rien de mieux que le vélo pour maigrir ! Celui-ci te fera travailler les muscles de tes jambes ainsi que tes articulations. En plus de te dépenser un max tu pourras également améliorer ton cardio.

• L’escalade :

  Nombre de calories brûlées : 550 à 750 Kcal par heure. Tu n’as pas le vertige ? Prendre de la hauteur te tente ? Alors fonce ! En plus de t’affiner, l’escalade est un sport qui permet de solliciter tous les muscles de ton corps mais aussi de booster ta souplesse et ton agilité !                                          

Alors quel sport te branche le plus pour retrouver un corps de rêve ?!