Quels sont les fruits de saison qui font maigrir ?

En tant que grande fan de fruits, tu aimerais savoir lesquels pourraient t’aider à perdre du poids au fil des saisons ? Cela tombe bien ma Wander Nana car voici justement un petit récap des fruits à privilégier au printemps, en été, en automne et en hiver ! La perte de poids n’a jamais eu si bon goût, miam !

Fruits de saison, comment les reconnaître ?

Bien qu’il soit très simple de les dénicher en magasin, les fruits que l’on y retrouve ne sont pas forcément tous de saison ! Mais alors comment être sûre d’acheter des fruits de saison qui font maigrir ?! Eh bien, tout d’abord il faut que tu vérifies la provenance ainsi que la présence du label bio. Privilégie les fruits cultivés en France. Si tu n’es pas sûre, le mieux est d’aller faire tes courses chez des producteurs bio locaux. Dans ce style d’enseignes, tu pourras quoi qu’il arrive être sûre d’acheter des fruits de saison. Enfin, il existe également des calendriers des saisons que tu peux te procurer en boutique ou sur internet. Ainsi tu sauras lesquels choisir lorsque tu te rendras en magasin.

Comment savoir quel fruit de saison fait maigrir ?

Les fruits de saison qui font maigrir sont antioxydant, riches en fibres, vitamines et minéraux. Les fibres, en plus de favoriser le transit, sont d'excellents coupe-faim capables de réguler ton appétit. De plus, ce sont de véritables atouts pour réguler ton taux de glycémie et de cholestérol. Les antioxydants, de leur côté, sont excellents pour booster ton système immunitaire et stimuler la combustion de tes graisses. Pour finir, les vitamines et minéraux que contiennent les fruits sont indispensables au bon fonctionnement de ton organisme ainsi que de ton métabolisme. Ce sont finalement tous ces éléments réunis qui font que les fruits s'avèrent être d'excellents alliés minceur !

P.S : Bon à savoir, plus un fruit est foncé, plus il contient d’antioxydants.

Aussi, pour des fruits ultra riches en vitamines et minéraux il est recommandé de les consommer de saison et bien mûrs surtout. Enfin, si jamais tu te posais la question, il est tout à fait possible d’associer un fruit de saison avec ton thé minceur Wander Nana !

Les fruits de saison qui font maigrir :

Pour t’aider à faire le bon choix, voici comme promis un petit récapitulatif des fruits de saison qui font maigrir !

Petit warning avant de commencer : bien qu’ils soient délicieux, les fruits ne doivent pas être consommés en trop grande quantité ! En effet, il s'agit d'aliments pour la plupart, riches en glucides et dont la valeur énergétique n'est pas négligeable.

Ne pas dépasser plus de 3 à 4 portions de fruits par jour !

• Printemps : Le printemps c’est la saison des fraises, des cerises et de la rhubarbe. Des fruits rouges très peu caloriques, pauvres en glucides, diurétiques, et très bons pour la santé, de parfaits alliés pour perdre du poids !

• Été : Les fruits de saison qui font maigrir sont finalement à l’image de cette période estivale. Ils sont doux, gorgés d’eau, rafraîchissants, pauvres en glucides et même particulièrement riches en antioxydants. On retrouve le melon, la pastèque, la pêche et l’abricot. Parfait pour l’effet bonne mine en plus de t’aider dans ta perte de poids !

• Automne : En automne, c’est la saison des fruits secs, amandes, noisettes, noix,...Ce sont d’excellents coupe-faim.

• Hiver : L’hiver c’est la saison des agrumes : orange, pamplemousse, kiwi, clémentines,... Riches en fibres et faibles en calories, ces derniers  favorisent le brûlage des graisses et la perte de poids. Enfin, leur richesse en vitamine C te permettra de lutter contre les vilains microbes présents en cette saison !

Et toi ma Wander Nana, quel est ton fruit de saison minceur coup de cœur ?!