Cela va sûrement en décevoir plus d’une mais malheureusement, maigrir sans faire de sport reste quelque peu compliqué ! Bien qu’adopter une alimentation hypocalorique peut t’aider à perdre quelques kilos, la pratique d'une activité physique reste indispensable pour maigrir durablement et sainement. Envie d’en savoir plus sur le pourquoi du comment ? La réponse dans cet article ma Wander Nana !
Pourquoi c’est si important pour la santé de faire du sport ?
On te l’a beaucoup répété dans nos articles, le thé minceur Wander Nana est certes au top pour t’aider à perdre du poids, il faut cependant ne pas oublier de faire attention à ton alimentation ainsi qu’à ta condition physique ! Plus tu te soucies de ces deux facteurs, mieux cela fonctionnera côté perte de poids.
De plus, maigrir sans faire de sport peut s'avérer risqué. En effet, au-delà de ses effets sur la ligne, le sport a des répercussions plus que positives sur la santé de ton organisme.
En combinaison d'une alimentation saine, le sport permet entre autres de :
- Te donner plus d’énergie
- Stimuler ton métabolisme
- Développer tes muscles
- Te donner une jolie silhouette
- Diminuer les risques de reprise de poids
- Réduire tes envies de grignotage
- Diminuer ton taux de masse graisseuse ainsi que ta cellulite
- Améliorer ton moral
- Améliorer ton sommeil
- Prévenir diverses maladies cardiovasculaires, articulaires, métaboliques, etc.
Ne t’en fais pas ma WanderNana, lorsque l’on te parle de faire du sport, il ne s’agit non plus d’en faire comme si tu devais te préparer pour les JO ! Une activité physique régulière même légère comme la marche à pied, suffit pour t'accompagner dans ta perte de poids !
Maigrir sans faire de sport : est-ce que c’est une bonne idée ?
Bien que cela ne soit pas recommandé pour toutes les raisons évoquées précédemment, maigrir sans faire de sport est néanmoins dans certains cas envisageable. Prenons le cas des personnes qui ne peuvent pas pratiquer d’activités physiques pour des raisons de santé ou autre. Dans ce cas précis, leur alimentation devra venir combler cette absence d'activité. Une combinaison équilibrée de protéines, glucides, graisses saines et un apport optimal en eau constituent la base idéale pour maigrir sans faire de sport.
Nos tips pour faire du sport sans même s'en rendre compte !
Le savais-tu ma Wander Nana ? Faire du sport 30 minutes tous les jours est la meilleure des habitudes à adopter pour un corps fit et en pleine santé !
Encore une fois, pas de panique, il ne suffit pas forcément d’être une grande sportive pour perdre quelques kilos ! La preuve en est, il existe certaines petites astuces simples qui te permettront de faire du sport sans même réellement t’en rendre compte ! Tu peux facilement perdre du poids en prenant les escaliers à la place de l'ascenseur, en faisant un morceau du trajet travail-domicile à pied, en prenant le vélo à la place du métro ou de la voiture,... Tu peux même simplement envisager quelques exercices de gainage devant la télévision ou encore organiser des journées randos avec tes amis ! Le tout c’est d’avoir la motivation qui va avec. Alors let’s go ! ;)