Tu recherches une manière douce et durable pour perdre du poids autre que le thé minceur ? Si si, c’est possible et ce grâce aux bienfaits du Yin Yoga ! En travaillant sur la respiration et diverses positions, ce type de yoga te permet de te débarrasser de tout ce stress et cette anxiété que tu accumules au quotidien. Fini les mauvaises ondes, tu vas pouvoir prendre soin de ta ligne et tonifier ton corps en toute sérénité !
Eh oui ma WanderNana, la zen attitude te réserve bien plus de secrets que ce que tu ne le penses !
Les bienfaits du Yin Yoga sur l'hygiène de vie
Qu’importe le type de yoga que tu as décidé d’exercer, la philosophie de cette pratique fait que tu apprendras davantage à prendre soin de toi et de ton corps. Et qui dit prendre davantage soin de ta personne, dit prendre davantage conscience de ton alimentation ! Le fait de pratiquer régulièrement du yoga tout en mangeant de manière plus saine et équilibrée, te créera cette nouvelle hygiène de vie dont tu as besoin pour affiner et tonifier ta silhouette.
Rappelons tout de même que tout corps étant différent et possédant son propre métabolisme, il est quasi impossible de déterminer le temps qu’il te faudra pour atteindre tes objectifs. Il en est de même pour les différents types de régimes comme ceux à base de thé minceur par exemple. Une séance ne sera cependant pas suffisante ! Le Yin Yoga t'aide à mincir sur le long terme. À condition encore une fois de manger sainement à côté. On compte sur toi ma Wandernana ! ;)
Les bienfaits du Yin Yoga dans la perte de poids
Le Yin Yoga repose sur des exercices de respiration mais également sur le travail de la souplesse. Ces exercices te permettront non seulement de travailler et renforcer tes muscles en profondeur mais également de vivre de manière plus sereine. Le Yin Yoga est une connexion avec ton corps et ton esprit. Ce travail de concentration et de respiration va te permettre de réduire ton niveau de stress et d’anxiété. Tu y apprends à gérer les émotions qui te traversent. Finis les envies de grignotage et de fringales souvent liées au stress !
Comme tu dois l’avoir compris, l’objectif du Yin Yoga n’est pas de viser une fonte musculaire. Il s’agit plutôt d’évacuer toutes tes mauvaises émotions te permettant ainsi d’envisager une perte de poids sur le plus long terme. En effet, le stress chronique peut non seulement être néfaste pour ta santé mais également être responsable de ta prise de masse. Les hormones de stress sont de fait responsables de certains problèmes de surpoids.
Pour résumer, moins de stress, moins de calories !
Yin Yoga et perte de poids
La pratique du Yin Yoga tonifie ton corps tout en renforçant les muscles du bas et du haut de ton corps. Chaque posture t’apporte un bienfait spécifique, c’est pour cela qu’il est souvent conseillé de varier les exercices. En exerçant toujours les mêmes postures, tu ne te focalises toujours que sur les mêmes parties de ton corps. Le fait de varier te permet de travailler davantage de muscles !
Les différentes pratiques de yoga comportent elles aussi leurs propres intérêts. Toutes n’apporteront pas les mêmes résultats. Le Yin Yoga par exemple est un type de yoga plutôt doux et axé sur la méditation. Sa pratique te fera perdre du poids sur le long terme. Il existe d’autres yoga plus physiques comme le Fitness Yoga par exemple, qui te fera perdre du poids sur le plus court terme.
Alors, à quand ta prochaine séance de Yoga minceur ?! Namasté !